店長日記

半身浴をしよう

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第二十一回 半身浴をしよう!

一日の終わりに、しっかり湯船に入っていますか?疲れたからと、シャワーだけで済ませていませんか?湯船に入ることで、その日の疲れをとることができます。半身浴は疲労をとるだけでなく、美容にもいいのは有名ですよね。

半身浴のオススメの温度は38度くらいと言われており、ぬるめの温度でゆっくり体を温めることで、汗がじんわりと出て毛穴が開いてきます。毛穴が開くことで、体内の余分な皮脂、汗などが出やすくなり、毛穴の汚れも落としやすくなるとの事です。

また、41度以上のお湯の場合は、体表面を一気に温めるので血圧が急激に変動する場合があります。しかし低めの温度でじっくり時間をかけて入浴すると血圧変動が緩やかなので、身体に負担が少なく、体の深部までじっくり温めることができ、湯冷めもしにくくなるとの事です。

今の時期、お風呂上がりなのにすぐ体が冷えてしまいませんか?湯冷めは風邪の原因にもなってしまいますから、是非半身浴で体を温めてあげてください。また、自律神経を整えることにも効果的ですので、心も体もポカポカになれますね♪入浴剤やアロマオイルを入れると、乾燥も防げるのでオススメです!

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