店長日記

うんちの話

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第二十五回 うんちの話

健康な便はスルッと出るバナナ状で、茶色~黄色をしています。腸内にビフィズス菌や乳酸菌など有用菌が多い場合は腸内環境が弱酸性に保たれるため黄色に近い色になります。逆に肉類や脂肪類を多くとったり、腐敗菌が多くなると腸内環境がアルカリ性になるため、茶褐色~黒褐色になり悪臭を放つそうです。

気になるかたは、自分の便を確かめてみてください。コロコロした便は水分不足。これがいわゆる、便秘です。便秘は下痢よりも気をつけたほうがいい症状で、悪化すると大腸癌や動脈硬化など様々な病気の原因にもなります。

食事だけでなく、ストレスなどでも便秘になってしまいますので、まずはストレスを溜めないこと、水分をしっかりとること、食事もバランス良く食べるなど気にしてみてください。普段から自分の便をチェックすることで腸内環境がわかるので、自分の体をよく知るきっかけにもなるはずです!

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