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第二十七回 読書

本を読むのは好きですか?本を読んで、心がほっこり温まった経験はきっと、一度はあるのではないでしょうか。実は読書によるリラックス効果は科学的にも認められているようで、心拍数や筋肉の緊張状態からストレスを計測した結果、68%も減少することがわかったそうです。これは、音楽鑑賞や、他のあらゆるストレス解消法を上回る数値だとか。

ところで、ビブリオセラピーという言葉を聞いたことはありますか?読書療法という意味で、読書によって病気の治療を図る心理療法のようです。自分の状態に適した本を読むことで、行動を良い方向に変えたり、苦痛を減らしたりするなどの効果が期待できるのだそうです。

リラックス方法の1つとして、読書をしてみてはいかがでしょう。読書をするとき、脳は他の活動とは違う特別な使い方をされるため、想像力も鍛えられるみたいですよ♪

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